ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุขอนแก่น
*กรุณาส่งชื่อสินค้า หรือ URL ให้เราด้วย
18 สิงหาคม 2564
ผู้ชม 296 ผู้ชม
ดูแลผู้สูงอายุขอนแก่น โทร /ไลน์ 0955266242 ดูแลผู้ป่วย ดูแลคนชรา ดูแลคนแก่ แม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ทั้งที่บ้านและโรงพยาบาล
ติดต่อเรา
5 วิธีการที่ผู้สูงอายุจะสร้างความสุขให้ตนเอง
1. ปรับตัวในการเปลี่ยนแปลง
ปรับตัวต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่เคยหยุดนิ่ง ทั้งภายใน ภายนอก ทั้งที่ควบคุมได้ ควบคุมไม่ได้ และเปิดใจยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งกับตนเอง ครอบครัว สังคมเปลี่ยนตนเอง เปลี่ยนความคิด
สิ่งที่ท่านควบคุมได้ 100% ก่อน ... หมอว่าง่ายที่สุด และสุขใจได้เลยตั้งแต่ตอนนี้ครับ
2. ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นประจำ
หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รีบรักษาหากพบว่าเริ่มมีอาการเจ็บป่วยระยะแรกๆ
รวมทั้งช่วยป้องกันภาวะเสี่ยงต่างๆ ด้วย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาจจะสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งๆละประมาณ 30 นาที
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางทางโภชนาการครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอและดื่มน้ำให้เหมาะสม
กับความต้องการของร่างกาย การดูแลระบบขับถ่ายของตนเองให้เป็นปกติ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
และที่สำคัญคือการทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่กังวลหรือเครียดมากเกินไปนะครับ
3. การใช้เวลาว่างอย่างมีค่า
หากิจกรรมทำดู เปิดหูเปิดตา ลองสิ่งใหม่ๆ คิดสร้างสรรค์ทำประโยชน์ด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท่านชื่นชอบ
ฝึกจินตนาการประสานสมอง ร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจ กิจกรรมพวกนี้ยังสามารถป้องกัน เสริมสร้างสมอง ให้ห่างไกลโรคสมองเสื่อมได้นะครับ
4. ดำรงชีวิตอยู่บนอยู่บนทางสายกลางพอเพียง
อยู่ง่ายสุขง่ายกินเรียบง่ายไม่ทำอะไรเกินตัวหรือเกินฐานะที่ตนเองมี และหมั่นหาความสุขจากสิ่งใกล้ตัว
มองทุกๆอย่างเป็นแง่บวก เป็นสิ่งดีมอง อุปสรรค เป็นบทเรียน มอง ปัญหา เป็นความท้าทาย มอง สิ่งยากๆ
เป็นทางผ่านความสำเร็จครั้งใหม่ สุขง่ายๆ ใจสบายขึ้นเยอะเลยครับ
5. สร้างเสียงหัวเราะด้วยตนเองบ่อยๆ
เสียงหัวเราะนี้เองจะทำให้สารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมา และจะช่วยทำให้มีชีวิตที่ยืนยาว
หาเรื่องตลกๆ เฮฮา มีความสุข ใส่กระเป๋าไว้
Elderly care center, Elderly care, Patient Care, and the
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ดูแลคนป่วยตามบ้าน ตำบล อำเภอ ถนน กทม