9373315

ประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำ คืออะไร ดีต่อสุขภาพและร่างกายอย่างไรบ้าง ปี2022

หมวดหมู่สินค้า: A215 เรียนว่ายน้ำ

27 กุมภาพันธ์ 2565

ผู้ชม 233 ผู้ชม

สอนว่ายน้ำทารกและเด็ก - ทีมครูมาตรฐาน
หลักสูตรการเรียนว่ายน้ำเป็นเร็ว หลักสูตรปกติ เเบ่งเป็นคอร์สกลุ่มและเดี่ยว สอนที่สระของสถาบันเเละเดินทางไปสอนถึงสระท่าน หลักสูตรของเด็ก เรียนเป็นคอร์สกับชั่วโมง
เรียนว่ายน้ำตัวต่อตัว
เรียนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ำ
โรงเรียนสอนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ำ
เรียนว่ายน้ําผู้ใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ําผู้ใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ำเด็ก
เรียนว่ายน้ำเด็ก
                                    สอบถาม ปรึกษา คลิกเลย         


 
ประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำ คืออะไร  ดีต่อสุขภาพและร่างกายอย่างไรบ้าง
 
อย่างที่เราเคยรู้และเคยได้ยินกันมาว่า การว่ายน้ำนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่สุด และช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะการว่ายน้ำจัดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อข้อต่อและสามารถทำได้ทั้งในผู้สูงอายุและผู้ที่อายุน้อยมาก ส่วนในนักกีฬานั้นจะใช้การว่ายน้ำเพื่อรักษาความแข็งแรงและรักษาความฟิตของตนเอง ซึ่งประโยชน์ของการว่ายน้ำนั้นมีมากมาย และยังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย และเพื่อมารู้จักกับกีฬาว่ายน้ำให้ดียิ่งขึ้นนั้น เรามีประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำมาบอกเล่าให้ฟังกันค่ะว่าการว่ายน้ำนั้นดีอย่างไร ว่ายบ่อยแค่ไหนได้ประโยชน์
 
การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมสันทนาการที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนทุกวัย และทำให้คุณได้ออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ บาดเจ็บน้อย ทั้งยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายอีกด้วย รูปแบบของการว่ายน้ำทั่วไปในการว่ายน้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจนั้น ได้แก่ การว่ายน้ำท่ากรรเชียง ท่ากบ และท่าฟรีสไตล์
 
ส่วนการว่ายน้ำแข่งขันหรือเล่นเป็นกีฬาว่ายน้ำนั้น จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายอย่างหนัก รวมทั้งได้ความสนุกสนานและความตื่นเต้นของการแข่งขัน ท่าหลักที่ใช้ในการแข่งขันว่ายน้ำ คือ การว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ กรรเชียง กบ และผีเสื้อ ระยะทางในการว่ายน้ำในการแข่งขันนั้นอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 50 เมตร ไปจนถึงระยะทางไกล 400 เมตร และไม่ว่าจะว่ายน้ำเพื่อการผ่อนคลาย ออกกำลังกาย หรือการแข่งขัน การว่ายน้ำก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้น และประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย
 
1.การว่ายน้ำช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
 
นักกีฬาว่ายน้ำจะต้องได้รับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย เพราะใช้กลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อเคลื่อนที่ไปในน้ำ ทำให้การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีที่สุดเพื่อให้เราได้ออกกำลังกายโดยรวม ซึ่งประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำนั้นจะช่วยให้เราแข็งแรงขึ้นด้วยนั่นเอง
 
2.การว่ายน้ำช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น
 
ประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำนั้นมีหลายอย่าง รวมถึงช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นอีกด้วย เพราะการว่ายน้ำนั้นทำให้เราต้องออกท่าด้วยการเอื้อม ยืด บิด และดึง ข้อเท้าของเราจะทำหน้าที่เหมือนครีบปลาและยืดออกไปพร้อมกับการเตะน้ำแต่ละครั้ง ซึ่งการยืดขาซ้ำๆ ที่พบในจังหวะต่างๆ ของท่าว่ายน้ำนั้นจะช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกาย
 
3.การว่ายน้ำช่วยควบคุมการหายใจและบรรเทาอาการหอบหืด
สภาพแวดล้อมที่ชื้นของสระว่ายน้ำในร่มทำให้การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด การว่ายน้ำจะช่วยให้เราได้สูดอากาศที่ชื้นขณะฝึก ซึ่งการว่ายน้ำไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการหอบหืดเท่านั้น แต่พบว่าสามารถปรับปรุงสภาพโดยรวมของปอด ช่วยขยายความจุปอด และควบคุมการหายใจของเราได้ดีขึ้นอีกด้วย เป็นอีกประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำเลยหล่ะค่ะ
 
4.การว่ายน้ำช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
นี่คือประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำที่หลายคนนึกไม่ถึง การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายอย่างหนึ่ง และสามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่ดีได้เช่นกัน จึงทำให้ร่างกายหลั่งเอนโดรฟิน นอกจากฮอร์โมนแห่งความสุขแล้วเรายังรู้สึกได้ถึงการตอบสนองที่ผ่อนคลายคล้ายกับการเล่นโยคะอีกด้วย จึงช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ครูสอนว่ายน้ำเชียงราย 
ครูสอนว่ายน้ำเชียงใหม่ 
ครูสอนว่ายน้ำน่าน 
ครูสอนว่ายน้ำพะเยา 
ครูสอนว่ายน้ำแพร่ 
ครูสอนว่ายน้ำแม่ฮ่องสอน 
ครูสอนว่ายน้ำลำปาง 
ครูสอนว่ายน้ำลำพูน 
ครูสอนว่ายน้ำอุตรดิตถ์
ครูสอนว่ายน้ำกาฬสินธุ์ 
ครูสอนว่ายน้ำขอนแก่น 
ครูสอนว่ายน้ำชัยภูมิ 
ครูสอนว่ายน้ำนครพนม 
ครูสอนว่ายน้ำนครราชสีมา 
ครูสอนว่ายน้ำบึงกาฬ 
ครูสอนว่ายน้ำบุรีรัมย์ 
ครูสอนว่ายน้ำมหาสารคาม 
ครูสอนว่ายน้ำมุกดาหาร 
ครูสอนว่ายน้ำยโสธร 
ครูสอนว่ายน้ำร้อยเอ็ด 
ครูสอนว่ายน้ำเลย 
ครูสอนว่ายน้ำสกลนคร 
ครูสอนว่ายน้ำสุรินทร์ 
ครูสอนว่ายน้ำศรีสะเกษ 
ครูสอนว่ายน้ำหนองคาย 
ครูสอนว่ายน้ำหนองบัวลำภู 
ครูสอนว่ายน้ำอุดรธานี 
ครูสอนว่ายน้ำอุบลราชธานี 
ครูสอนว่ายน้ำอำนาจเจริญ 
ครูสอนว่ายน้ำกำแพงเพชร 
ครูสอนว่ายน้ำชัยนาท 
ครูสอนว่ายน้ำนครนายก 
ครูสอนว่ายน้ำนครปฐม 
ครูสอนว่ายน้ำนครสวรรค์ 
ครูสอนว่ายน้ำนนทบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำปทุมธานี 
ครูสอนว่ายน้ำพระนครศรีอยุธยา 
ครูสอนว่ายน้ำพิจิตร 
ครูสอนว่ายน้ำพิษณุโลก 
ครูสอนว่ายน้ำเพชรบูรณ์ 
ครูสอนว่ายน้ำลพบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำสมุทรปราการ 
ครูสอนว่ายน้ำสมุทรสงคราม 
ครูสอนว่ายน้ำสมุทรสาคร 
ครูสอนว่ายน้ำสิงห์บุรี 
ครูสอนว่ายน้ำสุโขทัย 
ครูสอนว่ายน้ำสุพรรณบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำสระบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำอ่างทอง 
ครูสอนว่ายน้ำอุทัยธานี 
ครูสอนว่ายน้ำจันทบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำฉะเชิงเทรา 
ครูสอนว่ายน้ำชลบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำตราด 
ครูสอนว่ายน้ำปราจีนบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำระยอง 
ครูสอนว่ายน้ำสระแก้ว 
ครูสอนว่ายน้ำกาญจนบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำตาก 
ครูสอนว่ายน้ำประจวบคีรีขันธ์ 
ครูสอนว่ายน้ำเพชรบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำราชบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำกระบี่ 
ครูสอนว่ายน้ำชุมพร 
ครูสอนว่ายน้ำตรัง 
ครูสอนว่ายน้ำนครศรีธรรมราช 
ครูสอนว่ายน้ำนราธิวาส 
ครูสอนว่ายน้ำปัตตานี 
ครูสอนว่ายน้ำพังงา 
ครูสอนว่ายน้ำพัทลุง 
ครูสอนว่ายน้ำภูเก็ต 
ครูสอนว่ายน้ำระนอง 
ครูสอนว่ายน้ำสตูล 
ครูสอนว่ายน้ำสงขลา 
ครูสอนว่ายน้ำสุราษฎร์ธานี 
ครูสอนว่ายน้ำยะลา 
ครูสอนว่ายน้ำกรุงเทพมหานคร
 
ครูสอนว่ายน้ำคลองสาน 
ครูสอนว่ายน้ำคลองสามวา 
ครูสอนว่ายน้ำคลองเตย
ครูสอนว่ายน้ำคันนายาว 
ครูสอนว่ายน้ำจอมทอง 
ครูสอนว่ายน้ำดอนเมือง
ครูสอนว่ายน้ำดินแดง 
ครูสอนว่ายน้ำดุสิต 
ครูสอนว่ายน้ำตลิ่งชัน 
ครูสอนว่ายน้ำทวีวัฒนา
ครูสอนว่ายน้ำทุ่งครุ 
ครูสอนว่ายน้ำธนบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำบางกอกน้อย
ครูสอนว่ายน้ำบางกอกใหญ่ 
ครูสอนว่ายน้ำบางกะปิ 
ครูสอนว่ายน้ำบางคอแหลม
ครูสอนว่ายน้ำบางซื่อ 
ครูสอนว่ายน้ำบางนา 
ครูสอนว่ายน้ำบางพลัด 
ครูสอนว่ายน้ำบางรัก
ครูสอนว่ายน้ำบางเขน 
ครูสอนว่ายน้ำบางแค 
ครูสอนว่ายน้ำบึงกุ่ม 
ครูสอนว่ายน้ำปทุมวัน
ครูสอนว่ายน้ำประเวศ 
ครูสอนว่ายน้ำป้อมปราบศัตรูพ่าย 
ครูสอนว่ายน้ำพญาไท
ครูสอนว่ายน้ำพระนคร 
ครูสอนว่ายน้ำพระโขนง 
ครูสอนว่ายน้ำภาษีเจริญ 
ครูสอนว่ายน้ำมีนบุรี
ครูสอนว่ายน้ำยานนาวา 
ครูสอนว่ายน้ำราชเทวี 
ครูสอนว่ายน้ำราษฎร์บูรณะ
ครูสอนว่ายน้ำลาดกระบัง 
ครูสอนว่ายน้ำลาดพร้าว 
ครูสอนว่ายน้ำวังทองหลาง
ครูสอนว่ายน้ำวัฒนา 
ครูสอนว่ายน้ำสวนหลวง 
ครูสอนว่ายน้ำสะพานสูง
ครูสอนว่ายน้ำสัมพันธวงศ์ 
ครูสอนว่ายน้ำสาทร 
ครูสอนว่ายน้ำสายไหม
ครูสอนว่ายน้ำหนองจอก 
ครูสอนว่ายน้ำหนองแขม 
ครูสอนว่ายน้ำหลักสี่ 
ครูสอนว่ายน้ำห้วยขวาง
ครูสอนว่ายน้ำเมืองนครปฐม 
ครูสอนว่ายน้ำกำแพงแสน 
ครูสอนว่ายน้ำดอนตูม
ครูสอนว่ายน้ำนครชัยศรี 
ครูสอนว่ายน้ำบางเลน 
ครูสอนว่ายน้ำพุทธมณฑล 
ครูสอนว่ายน้ำสามพราน
ครูสอนว่ายน้ำเมืองนนทบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำบางกรวย 
ครูสอนว่ายน้ำบางบัวทอง
ครูสอนว่ายน้ำบางใหญ่ 
ครูสอนว่ายน้ำปากเกร็ด 
ครูสอนว่ายน้ำไทรน้อย
ครูสอนว่ายน้ำเมืองปทุมธานี 
ครูสอนว่ายน้ำคลองหลวง 
ครูสอนว่ายน้ำธัญบุรี
ครูสอนว่ายน้ำลาดหลุมแก้ว 
ครูสอนว่ายน้ำลำลูกกา 
ครูสอนว่ายน้ำสามโคก 
ครูสอนว่ายน้ำหนองเสือ
ครูสอนว่ายน้ำเมืองสมุทรปราการ 
ครูสอนว่ายน้ำบางพลี 
ครูสอนว่ายน้ำบางเสาธง
ครูสอนว่ายน้ำพระประแดง
 ครูสอนว่ายน้ำพระสมุทรเจดีย์
ครูสอนว่ายน้ำเมืองระยอง
ครูสอนว่ายน้ำนิคมพัฒนา 
ครูสอนว่ายน้ำเขาชะเมา
ครูสอนว่ายน้ำบ้านฉาง 
ครูสอนว่ายน้ำปลวกแดง 
ครูสอนว่ายน้ำวังจันทร์ 
ครูสอนว่ายน้ำแกลง
ครูสอนว่ายน้ำเมืองชลบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำเกาะจันทร์ 
ครูสอนว่ายน้ำบางละมุง
ครูสอนว่ายน้ำบ่อทอง  
ครูสอนว่ายน้ำบ้านบึง 
ครูสอนว่ายน้ำพนัสนิคม
ครูสอนว่ายน้ำพานทอง
ครูสอนว่ายน้ำศรีราชา 
ครูสอนว่ายน้ำสัตหีบ 
ครูสอนว่ายน้ำหนองใหญ่ 
ครูสอนว่ายน้ำเกาะสีชัง
ครูสอนว่ายน้ำเมืองสมุทรสาคร 
ครูสอนว่ายน้ำกระทุ่มแบน 
ครูสอนว่ายน้ำบ้านแพ้ว 
ครูสอนว่ายน้ำมหาชัย
ครูสอนว่ายน้ำเมืองสมุทร
ครูสอนว่ายน้ำอัมพวา 
ครูสอนว่ายน้ำบางคนที
ครูสอนว่ายน้ำเมืองราชบุรี 
ครูสอนว่ายน้ำบ้านคา 
ครูสอนว่ายน้ำจอมบึง
ครูสอนว่ายน้ำดำเนินสะดวก 
ครูสอนว่ายน้ำบางแพ 
ครูสอนว่ายน้ำบ้านโป่ง
ครูสอนว่ายน้ำปากท่อ
ครูสอนว่ายน้ำวัดเพลง 
ครูสอนว่ายน้ำสวนผึ้ง 
ครูสอนว่ายน้ำโพธาราม
ครูสอนว่ายน้ำเมืองฉะเชิงเทรา 
ครูสอนว่ายน้ำคลองเขื่อน 
ครูสอนว่ายน้ำท่าตะเกียบ 
ครูสอนว่ายน้ำบางคล้า
ครูสอนว่ายน้ำบางน้ำเปรี้ยว 
ครูสอนว่ายน้ำบางปะกง 
ครูสอนว่ายน้ำบ้านโพธิ์
ครูสอนว่ายน้ำพนมสารคาม
ครูสอนว่ายน้ำราชสาส์น 
ครูสอนว่ายน้ำสนามชัยเขต 
ครูสอนว่ายน้ำแปลงยาว
ครูสอนว่ายน้ำเมืองนครนายก 
ครูสอนว่ายน้ำปากพลี 
ครูสอนว่ายน้ำบ้านนา 
ครูสอนว่ายน้ำองครักษ์
 


 

Engine by shopup.com