ฝึกทักษะการการว่ายน้ำเบื้องต้นอย่างง่าย
หมวดหมู่สินค้า: A215 เรียนว่ายน้ำ
27 กุมภาพันธ์ 2565
ผู้ชม 160 ผู้ชม
สอนว่ายน้ำทารกและเด็ก - ทีมครูมาตรฐาน
หลักสูตรการเรียนว่ายน้ำเป็นเร็ว หลักสูตรปกติ เเบ่งเป็นคอร์สกลุ่มและเดี่ยว สอนที่สระของสถาบันเเละเดินทางไปสอนถึงสระท่าน หลักสูตรของเด็ก เรียนเป็นคอร์สกับชั่วโมง
เรียนว่ายน้ำตัวต่อตัว
เรียนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ำ
โรงเรียนสอนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ำ
เรียนว่ายน้ําผู้ใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ําผู้ใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำ
สอนว่ายน้ำเด็ก
เรียนว่ายน้ำเด็ก
สอบถาม ปรึกษา คลิกเลย 
ฝึกทักษะการการว่ายน้ำเบื้องต้นอย่างง่าย
แบบฝึกที่ 1 ฝึกการดำน้ำแบบคว่ำตัว
1. นักเรียนยืนหันหน้าเข้าหาขอบสระ มือทั้งสองข้างจับขอบสระ หายใจเข้าทางปาก ย่อเข่าลงจนศีรษะจมน้ำ แล้วเป่าลมออกทางปาก
2. เหยียดตัวไปตามผิวน้ำ โดยยกขาขึ้นจากพื้น พยายามให้ลำตัวตรง
3. ฝึกตามขั้นตอนไปเรื่อยๆ แต่ละครั้งให้ได้ 10 วินาที จนครบ 10 ครั้ง เพื่อให้เกิดความเคยชิน
4. มือทั้งสองข้างจับขอบสระก้มหน้าอยู่ใต้ผิวน้ำ ยกขาทั้งสองข้างขึ้นจากพื้นสระ ลำตัวตรงอยู่ระดับ ผิวน้ำใช้หลังเท้าทั้งสอง
ข้างสะบัดน้ำเบาๆ เพื่อประคองให้ตัวลอย
แบบฝึกที่ 2 ฝึกการดำน้ำแบบหงายตัว
นักเรียนยืนหันหน้าเข้าขอบสระ โดยใช้มือทั้งสองข้างจับขอบสระ เริ่มทำด้วยการใช้เท้ากีบตัวออกจากผนังขอบสระ ลำตัวเหยียดตรง อยู่ระดับผิวน้ำ ใช้หลังเท้าทั้งสองข้างสะบัดน้ำเบาๆ แขนทั้งสองข้างอยู่แนบลำตัวพร้อมใช้ฝ่ามือดันน้ำประคองตัวให้ลอยน้ำได้ เงยหน้า ยืดอก เอวไม่งอ
แบบฝึกที่ 3 การฝึกสะบัดเท้าระดับผิวน้ำ
นักเรียนยืนหันหน้าเข้าขอบสระ มือทั้งสองข้างจับขอบสระ เหยียดตัวขึ้นให้ลำตัวขนานผิวน้ำ สะบัดหลังเท้าให้น้ำไหลออกไปจากปลายเท้า ทางหลังเท้าเพื่อให้มีแรงส่งจนเกิดการเคลื่อนที่ ในแต่ละครั้งให้นับ 1-20 ตามจังหวะของการสะบัดเท้าทีละข้าง ทำติดต่อกันหลายๆครั้ง
การเตะขา
แบบฝึกที่ 4 การลอยตัวแบบปลาดาว [1]
นักเรียนยืนหันหลังพิงขอบสระ หายใจเข้าทางปากให้เต็มปอด แล้วก้มหน้าลงในน้ำ เท้าทั้งสองข้างถีบออกจากขอบสระ ลำตัวตรง กางมือและเท้า ทั้งสองข้างออกด้านข้างของลำตัว เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย
แบบฝึกที่ 5 การลอยตัวแบบแมงกะพรุน[2]
นักเรียนยืนอยู่บนพื้นสระที่สามารถยืนได้ในระดับประมาณคอ จากนั้นให้ถีบเท้าทั้งสองข้างขึ้นจากพื้นสระ ก้มหน้า งอเข่า ใช้มือทั้งสอง รวบเข่าทั้งสองข้างไว้
แบบฝึกที่ 6 การลอยตัวแบบลูกหมาตกน้ำ
นักเรียนยืนอยู่บนพื้นสระที่สามารถยืนได้ในระดับประมาณคอ จากนั้นให้ถีบเท้าทั้งสองข้างขึ้นจากพื้นสระ งอเข่า ใช้ฝ่ามือทั้งสอง ถีบน้ำลงด้านล่างสลับกันเหมือนถีบจักรยาน มือทั้งสองข้าง ดันน้ำออกข้างลำตัว เพื่อช่วยพยุงให้ตัวลอย เงยหน้ามองท้องฟ้า
แบบฝึกที่ 7 การเคลื่อนที่บนผิวน้ำแบบหงายตัว
นักเรียนหันหน้าเข้าหาขอบสระ เท้าทั้งสองข้างชิดผนัง เข่างอ จากนั้นถีบเท้าทั้งสองข้างออกจากขอบสระ แขนแนบชิดลำตัว ใช้หลังเท้าเตะน้ำ แขนดันน้ำข้างลำตัว หน้ามองท้องฟ้า ลำตัวตรง เคลื่อนที่ไปตลอด ประมาณความกว้างของสระ
แบบฝึกที่ 8 การเคลื่อนที่บนผิวน้ำแบบคว่ำตัว
นักเรียนยืนหันหลังพิงขอบสระ เท้ายืนที่พื้นสระ มือทั้งสองข้างเหยียดไปข้างหน้า ให้นิ้วโป้งเกี่ยวกันไว้ สูดหายใจเข้าทางปากให้เต็มปอด จากนั้นก้มหน้าลงที่ผิวน้ำ ถีบเท้าทั้งสองข้างออกจากผนัง ใช้หลังเท้าเตะน้ำ เพื่อให้เกิดการเคลื่อนที่ไปตลอดประมาณความกว้างของสระ
แบบฝึกที่ 9 การเคลื่อนที่บนผิวน้ำแบบหงายตัวและคว่ำตัวสลับกันไป
1. การเคลื่อนที่บนผิวน้ำแบบหงายตัวและคว่ำตัว สลับกันไปตามความกว้างของสระ เที่ยวไปหงายตัว เที่ยวกลับคว่ำตัว
2. ทำการสลับจากท่าหงายตัวเป็นคว่ำตัว ขณะอยู่กึ่งกลางของความกว้างสระ
แบบฝึกที่ 10 การใช้แขนว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์
การเคลื่อนที่บนผิวน้ำโดยการเตะเท้า ใช้แขนผลักน้ำไปด้านหลัง แล้วยกกลับไปด้านหน้าสลับแขนต่อเนื่องซ้าย-ขวา เป็นท่าฟรีสไตล์
ครูสอนว่ายน้ำเชียงราย
ครูสอนว่ายน้ำเชียงใหม่
ครูสอนว่ายน้ำน่าน
ครูสอนว่ายน้ำพะเยา
ครูสอนว่ายน้ำแพร่
ครูสอนว่ายน้ำแม่ฮ่องสอน
ครูสอนว่ายน้ำลำปาง
ครูสอนว่ายน้ำลำพูน
ครูสอนว่ายน้ำอุตรดิตถ์
ครูสอนว่ายน้ำกาฬสินธุ์
ครูสอนว่ายน้ำขอนแก่น
ครูสอนว่ายน้ำชัยภูมิ
ครูสอนว่ายน้ำนครพนม
ครูสอนว่ายน้ำนครราชสีมา
ครูสอนว่ายน้ำบึงกาฬ
ครูสอนว่ายน้ำบุรีรัมย์
ครูสอนว่ายน้ำมหาสารคาม
ครูสอนว่ายน้ำมุกดาหาร
ครูสอนว่ายน้ำยโสธร
ครูสอนว่ายน้ำร้อยเอ็ด
ครูสอนว่ายน้ำเลย
ครูสอนว่ายน้ำสกลนคร
ครูสอนว่ายน้ำสุรินทร์
ครูสอนว่ายน้ำศรีสะเกษ
ครูสอนว่ายน้ำหนองคาย
ครูสอนว่ายน้ำหนองบัวลำภู
ครูสอนว่ายน้ำอุดรธานี
ครูสอนว่ายน้ำอุบลราชธานี
ครูสอนว่ายน้ำอำนาจเจริญ
ครูสอนว่ายน้ำกำแพงเพชร
ครูสอนว่ายน้ำชัยนาท
ครูสอนว่ายน้ำนครนายก
ครูสอนว่ายน้ำนครปฐม
ครูสอนว่ายน้ำนครสวรรค์
ครูสอนว่ายน้ำนนทบุรี
ครูสอนว่ายน้ำปทุมธานี
ครูสอนว่ายน้ำพระนครศรีอยุธยา
ครูสอนว่ายน้ำพิจิตร
ครูสอนว่ายน้ำพิษณุโลก
ครูสอนว่ายน้ำเพชรบูรณ์
ครูสอนว่ายน้ำลพบุรี
ครูสอนว่ายน้ำสมุทรปราการ
ครูสอนว่ายน้ำสมุทรสงคราม
ครูสอนว่ายน้ำสมุทรสาคร
ครูสอนว่ายน้ำสิงห์บุรี
ครูสอนว่ายน้ำสุโขทัย
ครูสอนว่ายน้ำสุพรรณบุรี
ครูสอนว่ายน้ำสระบุรี
ครูสอนว่ายน้ำอ่างทอง
ครูสอนว่ายน้ำอุทัยธานี
ครูสอนว่ายน้ำจันทบุรี
ครูสอนว่ายน้ำฉะเชิงเทรา
ครูสอนว่ายน้ำชลบุรี
ครูสอนว่ายน้ำตราด
ครูสอนว่ายน้ำปราจีนบุรี
ครูสอนว่ายน้ำระยอง
ครูสอนว่ายน้ำสระแก้ว
ครูสอนว่ายน้ำกาญจนบุรี
ครูสอนว่ายน้ำตาก
ครูสอนว่ายน้ำประจวบคีรีขันธ์
ครูสอนว่ายน้ำเพชรบุรี
ครูสอนว่ายน้ำราชบุรี
ครูสอนว่ายน้ำกระบี่
ครูสอนว่ายน้ำชุมพร
ครูสอนว่ายน้ำตรัง
ครูสอนว่ายน้ำนครศรีธรรมราช
ครูสอนว่ายน้ำนราธิวาส
ครูสอนว่ายน้ำปัตตานี
ครูสอนว่ายน้ำพังงา
ครูสอนว่ายน้ำพัทลุง
ครูสอนว่ายน้ำภูเก็ต
ครูสอนว่ายน้ำระนอง
ครูสอนว่ายน้ำสตูล
ครูสอนว่ายน้ำสงขลา
ครูสอนว่ายน้ำสุราษฎร์ธานี
ครูสอนว่ายน้ำยะลา
ครูสอนว่ายน้ำกรุงเทพมหานคร
ครูสอนว่ายน้ำคลองสาน
ครูสอนว่ายน้ำคลองสามวา
ครูสอนว่ายน้ำคลองเตย
ครูสอนว่ายน้ำคันนายาว
ครูสอนว่ายน้ำจอมทอง
ครูสอนว่ายน้ำดอนเมือง
ครูสอนว่ายน้ำดินแดง
ครูสอนว่ายน้ำดุสิต
ครูสอนว่ายน้ำตลิ่งชัน
ครูสอนว่ายน้ำทวีวัฒนา
ครูสอนว่ายน้ำทุ่งครุ
ครูสอนว่ายน้ำธนบุรี
ครูสอนว่ายน้ำบางกอกน้อย
ครูสอนว่ายน้ำบางกอกใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำบางกะปิ
ครูสอนว่ายน้ำบางคอแหลม
ครูสอนว่ายน้ำบางซื่อ
ครูสอนว่ายน้ำบางนา
ครูสอนว่ายน้ำบางพลัด
ครูสอนว่ายน้ำบางรัก
ครูสอนว่ายน้ำบางเขน
ครูสอนว่ายน้ำบางแค
ครูสอนว่ายน้ำบึงกุ่ม
ครูสอนว่ายน้ำปทุมวัน
ครูสอนว่ายน้ำประเวศ
ครูสอนว่ายน้ำป้อมปราบศัตรูพ่าย
ครูสอนว่ายน้ำพญาไท
ครูสอนว่ายน้ำพระนคร
ครูสอนว่ายน้ำพระโขนง
ครูสอนว่ายน้ำภาษีเจริญ
ครูสอนว่ายน้ำมีนบุรี
ครูสอนว่ายน้ำยานนาวา
ครูสอนว่ายน้ำราชเทวี
ครูสอนว่ายน้ำราษฎร์บูรณะ
ครูสอนว่ายน้ำลาดกระบัง
ครูสอนว่ายน้ำลาดพร้าว
ครูสอนว่ายน้ำวังทองหลาง
ครูสอนว่ายน้ำวัฒนา
ครูสอนว่ายน้ำสวนหลวง
ครูสอนว่ายน้ำสะพานสูง
ครูสอนว่ายน้ำสัมพันธวงศ์
ครูสอนว่ายน้ำสาทร
ครูสอนว่ายน้ำสายไหม
ครูสอนว่ายน้ำหนองจอก
ครูสอนว่ายน้ำหนองแขม
ครูสอนว่ายน้ำหลักสี่
ครูสอนว่ายน้ำห้วยขวาง
ครูสอนว่ายน้ำเมืองนครปฐม
ครูสอนว่ายน้ำกำแพงแสน
ครูสอนว่ายน้ำดอนตูม
ครูสอนว่ายน้ำนครชัยศรี
ครูสอนว่ายน้ำบางเลน
ครูสอนว่ายน้ำพุทธมณฑล
ครูสอนว่ายน้ำสามพราน
ครูสอนว่ายน้ำเมืองนนทบุรี
ครูสอนว่ายน้ำบางกรวย
ครูสอนว่ายน้ำบางบัวทอง
ครูสอนว่ายน้ำบางใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำปากเกร็ด
ครูสอนว่ายน้ำไทรน้อย
ครูสอนว่ายน้ำเมืองปทุมธานี
ครูสอนว่ายน้ำคลองหลวง
ครูสอนว่ายน้ำธัญบุรี
ครูสอนว่ายน้ำลาดหลุมแก้ว
ครูสอนว่ายน้ำลำลูกกา
ครูสอนว่ายน้ำสามโคก
ครูสอนว่ายน้ำหนองเสือ
ครูสอนว่ายน้ำเมืองสมุทรปราการ
ครูสอนว่ายน้ำบางพลี
ครูสอนว่ายน้ำบางเสาธง
ครูสอนว่ายน้ำพระประแดง
ครูสอนว่ายน้ำพระสมุทรเจดีย์
ครูสอนว่ายน้ำเมืองระยอง
ครูสอนว่ายน้ำนิคมพัฒนา
ครูสอนว่ายน้ำเขาชะเมา
ครูสอนว่ายน้ำบ้านฉาง
ครูสอนว่ายน้ำปลวกแดง
ครูสอนว่ายน้ำวังจันทร์
ครูสอนว่ายน้ำแกลง
ครูสอนว่ายน้ำเมืองชลบุรี
ครูสอนว่ายน้ำเกาะจันทร์
ครูสอนว่ายน้ำบางละมุง
ครูสอนว่ายน้ำบ่อทอง
ครูสอนว่ายน้ำบ้านบึง
ครูสอนว่ายน้ำพนัสนิคม
ครูสอนว่ายน้ำพานทอง
ครูสอนว่ายน้ำศรีราชา
ครูสอนว่ายน้ำสัตหีบ
ครูสอนว่ายน้ำหนองใหญ่
ครูสอนว่ายน้ำเกาะสีชัง
ครูสอนว่ายน้ำเมืองสมุทรสาคร
ครูสอนว่ายน้ำกระทุ่มแบน
ครูสอนว่ายน้ำบ้านแพ้ว
ครูสอนว่ายน้ำมหาชัย
ครูสอนว่ายน้ำเมืองสมุทร
ครูสอนว่ายน้ำอัมพวา
ครูสอนว่ายน้ำบางคนที
ครูสอนว่ายน้ำเมืองราชบุรี
ครูสอนว่ายน้ำบ้านคา
ครูสอนว่ายน้ำจอมบึง
ครูสอนว่ายน้ำดำเนินสะดวก
ครูสอนว่ายน้ำบางแพ
ครูสอนว่ายน้ำบ้านโป่ง
ครูสอนว่ายน้ำปากท่อ
ครูสอนว่ายน้ำวัดเพลง
ครูสอนว่ายน้ำสวนผึ้ง
ครูสอนว่ายน้ำโพธาราม
ครูสอนว่ายน้ำเมืองฉะเชิงเทรา
ครูสอนว่ายน้ำคลองเขื่อน
ครูสอนว่ายน้ำท่าตะเกียบ
ครูสอนว่ายน้ำบางคล้า
ครูสอนว่ายน้ำบางน้ำเปรี้ยว
ครูสอนว่ายน้ำบางปะกง
ครูสอนว่ายน้ำบ้านโพธิ์
ครูสอนว่ายน้ำพนมสารคาม
ครูสอนว่ายน้ำราชสาส์น
ครูสอนว่ายน้ำสนามชัยเขต
ครูสอนว่ายน้ำแปลงยาว
ครูสอนว่ายน้ำเมืองนครนายก
ครูสอนว่ายน้ำปากพลี
ครูสอนว่ายน้ำบ้านนา
ครูสอนว่ายน้ำองครักษ์
